La meditación es una práctica que puede resultar muy útil
para la preparación mental de los atletas. Un deportista concentrado tiene un
mejor rendimiento a la hora de una competición.
Conjugación: la mente y el cuerpo se vuelven uno, esto
llevaría a tener mejor control de los movimientos implicados en cada
disciplina.
Anti-estrés: uno de los mayores beneficios de la meditación
es la liberación de estrés en cada práctica.
Concentración: entrenar la mente para estar en el momento
presente permite que el atleta ignore aspectos externos a su rendimiento
(ejemplo: gritos de fanáticos, críticas de expertos, presión de los medios de
comunicación)
Velocidad: la meditación aumenta la velocidad de reacción.
Esto se debe a que el cuerpo está atento en el momento presente, lo que permite
trabajar con la intuición, anticipando movimientos tanto de sus compañeros de
equipo, como del equipo contrario.
Resistencia: la meditación ayuda a superar las barreras del
cansancio físico, ya que fomenta un mayor control del cuerpo.
Relaciones: la meditación incluye el sentimiento de unidad,
tanto del propio deportista con su cuerpo, como el sentimiento de unidad con el
equipo.
La consciencia que evoca la práctica de la meditación genera
atletas atentos a las exigencias de su cuerpo, atentos a las reacciones de su
rival, atentos a su entorno. Un deportista relajado y concentrado en el momento
presente es, sencillamente, un mejor
atleta.
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